น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพทานง่าย เหมาะสำหรับสาวเริ่มต้นหัดรักสุขภาพ

น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ

เบื่อรึเปล่ากับการต้องมาคอยทานผักผลไม้แบบเป็นคำ ที่อาจไม่สะดวกในวันที่ต้องการความคล่องตัว จะดีกว่าใหม่หากเราสามารถทานอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ได้แบบง่าย ๆ แถมยังได้รับวิตามินแบบเต็ม ๆ ในทีเดียว กับน้ำผักผลไม่ที่ทานง่าย ทำเก็บไว้ได้โดยไม่ต้องมานั่งเคี้ยวนั่งปอกแต่ละครั้ง สามารถดื่มรวดเดียวได้เลย และไม่ต้องกลัวไปว่าน้ำผักเหล่านี้จะน่าทานหรือไม่เพราะวันนี้ เราได้นำสูตรปรุงน้ำผักที่จะช่วยยกระดับของรสชาติความอร่อยยิ่งขึ้น มาให้สาว ๆ นำไปทดลองทำทานมาฝากกัน

น้ำบีทรูทขิงแอปเปิล

บีทรูทเป็นผักที่ให้ความสดชื่นแก่ร่างกาย นิยมนำไปทานคู่กับผักสลัดทั้งอร่อยและชุ่มคอ แต่หากทานสลัดแล้วอยากทานน้ำผักเพื่อสุขภาพด้วย เราแนะนำให้คุณผสมผสานเข้ากับน้ำผลไม้อย่างแอปเปิลอีกทั้งยังร่วมกับกลิ่นของขิงที่ประสานกันอย่างออกรสชาติได้ดีเหลือเกิน ก็จะได้น้ำบีทรูทขิงแอปเปิลที่อร่อยกลมกล่อม ที่รับรองว่าคุณจะติดใจ

ส่วนผสม

  • หัวบีทรูทสดปอกเปลือก 1 หัว
  • แอปเปิล 1 ลูก
  • ใบสะระแหน่ 10 ใบ
  • ขิงแก่หั่นเป็นแว่น 5 แว่น

วิธีทำ

  • นำ หัวบีทรูท แอปเปิล ไปหั่นเป็นชิ้น ขิงแก่ก็นำไปหั่นเป็นแว่น จากนั้นนำ ใบสะระแหน่ เด็ดออกจากขั้ว 10 ใบ และนำไปล้างน้ำสะอาดให้หมด
  • นำส่วนผสมทุกอย่างเข้าเครื่องปั่นให้ละเอียด จากนั้นเทใส่แก้วพร้อมดื่มได้เลยอย่างง่ายดาย

น้ำเซเลอรี่ สับประรด แอปเปิล แครอท

แครอทเป็นพืชผักที่หากซื้อได้ง่ายมาก ด้วยเอกลักษณ์อันโดดเด่นเรียวยาวสีส้มสะดุดตา โดยแครอทมักถูกนำไปประกอบในการทำอาหารคาว เช่นผัดผัก หรือ ต้มจืด อีกทั้งคนญี่ป่นยังนิยมนำไปรับประทานดิบเคียงคู่กับซาชิมิ นอกจากนี้แครอทยังถูกนำไปทำเป็นน้ำปั่นเพื่อสุขภาพ แต่จะให้ทานเพียว ๆ ก็กะไร โดยเราจะนำทั้ง น้ำสับปะรด แตงกวา เซเลอรี่  แอปเปิล เพิ่มความอร่อยสดชื่นเข้าไปด้วย

ส่วนผสม

  • แครอท 800 กรัม
  • เซเลอรี่ 800 กรัม
  • แตงกวาเล็ก 300 กรัม
  • น้ำสับปะรด 240 มิลลิลิตร
  • แอปเปิล 1 ลูก

วิธีทำ

1.นำเซเลอรี่ แตงกวา แอปเปิล แครอท ไปปลอกเปลือกและหั่น จากนั้นนำไปล้างให้สะอาดก่อนเอาเข้าเครื่องปั่นให้ละเอียด จากนั้นนำผ้าขาวมากรองกากผักผลไม้ เอาส่วนที่เป็นน้ำที่ลงใส่ภาชนะ

2.เอาน้ำสับปะรดที่เตรียมไว้ เทรวมกับน้ำเซเลอรี่ คนให้เข้ากันก็เป็นอันเสร็จ สำหรับน้ำผลไม้ที่มิกส์เข้ากับผักที่นำเสนอมานี้รับรองว่า คุณสาว ๆ นอกจากจะได้รับรสชาติที่ติดใจแล้ว ยังจะได้ผิวพรรณและสุขภาพที่ย้อนกลับมาประทับใจได้อย่างแน่นอน เริ่มลงมือทำวันนี้สวยพรุ่งนี้อย่ารอช้า